压力过大、过多会损害身体健康

    时间:2017-03-16 来源:电子家谱 作者:中国家谱网 访问量:1574次

    心理压力即精神压力 宗谱现代生活中每个人都有所体验,心理压力 总的来说有社会、...

     

            心理压力即精神压力



            宗谱现代生活中每个人都有所体验,心理压力 总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。


            一吐为快假如你正为某事所困扰


            千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。


            开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。


            听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力


            如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。


            阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。


            重新评价如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。

     

            大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。


            与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。


            不要挑剔不要对他人期望过高


            应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己,能好最好,好不了也不是自己的错。


            留有余地不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。


            学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。


            免当超人不要总认为什么事都应做得很出色


            应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。


            放慢节奏当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。


            做些让步即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。


            遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。


            逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。


            熄灭怒火遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。


            做点好事你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。


            眺望远方一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。


            换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避,有益的“跳槽”可另谋新的岗位,再自我反省,吸取教训。


            外出旅游思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

     

    标签 标签:

    关于我们| 工艺流程| 成功案例| 服务保障| 免费网络家谱| 联系我们| 凡快家谱研究院

    地址:湖南省长沙市芙蓉区湘湖路80号国土资源局6栋602 网站备案:湘ICP备15020126号

    电话:0731-84134733 电子邮箱:Server@FankHome.com

    Copyright ? 2020 湖南三维教育科技有限公司 All Rights Reserved

    二四六天天好彩(944cc)246天天好彩图文资讯,天空彩,天下彩,赢彩天下,旺角彩,每期图文资讯! 二四六精选资料大全 2020澳门历史开奖记录,澳门四肖八码高手,2020澳门开奖走势图,澳门六开彩开奖网址,香港最准一肖中特公开选料1 三期內必开| 四肖八码期期中特精选料| 刘伯温全年料四肖选一肖 | 六盒宝典官方正版下载安装2020| 蓝月亮料精选资料免费| 香港精选免费资料大全| 5566网址大全| 三码必中| 4887王中王鉄算盘开奖结果b| 香港精选免费资料大全| 蓝月亮料精选资料免费| 刘伯温全年料四肖选一肖 | 管家婆免费版| 天齐网| 王中王鉄算盘开奖结果中1| 2020年马会全年资料| 王中王鉄算盘开奖结果j| 香港蓝月亮精选免费资料大全| 蓝月亮精选料免费大全 | 彩库宝典| 三肖选一肖期期准| 今天特马| 香港曾道免费资料 大全| 香港tm46特碼| 王中王中特免费公开资料选料| 香港王中王论坛资枓香港正香| 王中王鉄算盘历史开奖记录| 王中王中特免费公开资料选料| 今睌六会彩开奖结果查询| 二四六精选资料大全| 2020年马会全年资料| 2020年马会全年资料| 天空彩票与你同行| 四肖中特期期準| 管家婆四肖精选期期准| 刘伯温全年料四肖选一肖 | 白小姐一肖一碼期期准| 香港2020开奖结果+开奖记录| 香港精选免费资料大全| 六盒宝典官方正版下载安装2020| 管家婆王中王鉄算盘开奖结果|